トレーニングマシンの使用方法

押し引き訓　

蹴り上げ訓

持ち上げ訓　

開け閉め訓　

膝上げ訓　

腕振り訓（プルオーバー）　

立ち上がり訓　

腹筋訓　

ツイスト　

プルダウン＆ディップ　

フライ＆ショルダー